Goede gewoontes

Goede voornemens heeft iedereen wel opgesteld begin dit jaar, maar wie houdt dit een jaar (en de volgende jaren) vol? Daarom is het belangrijk dat deze goede voornemens goede gewoontes worden. Ik deel vandaag mijn goede voornemens en tips om deze staand te houden doorheen het jaar! Continue reading “Goede gewoontes”

Advertenties

Get fit met deze 3 gratis fitnessapps

Ondertussen heb ik zowat ‘alles’ geprobeerd. Pilates at home via Youtubefilmpjes, rondjes van 5 km in de buurt lopen, een abonnement op de gym nemen, zwemmen,… Sporten doe ik nog vaak met tegenzin – tot ik eraan begin. Aan sporten wil ik het liefst zo weinig mogelijk tijd, geld of energie (the irony) besteden.

Daarom testte ik enkele gratis fitnessapps die het sporten iets aangenamer maken. Hieronder volgt mijn top 3. Ik geef jullie ook nog een tip mee om jezelf te motiveren (het helpt alvast bij mij).

3 | Workout trainer by Skimble 

Deze app is gedeeltelijk gratis; voor enkele oefeningen moet je upgraden naar de pro-versie die natuurlijk niet meer gratis is. De overige oefeningen kun je zelf combineren in een eigen ineengeknutselde workout. Je kiest zelf welke oefeningen, hoeveel minuten je aan elke oefening besteed, of hoeveel reps (herhalingen) je wil doen. Er is (buiten de betalende) een groot aanbod van oefeningen, allemaal voor verschillende spiergroepen of doeleinden (running/cardio/strength). Voordeel: je hebt korte en lange workouts, dus je kunt je workout helemaal inplannen in je tijdsschema. No excuses dus. Ook de intensiteit kan verschillen: casual, moderate of intense.

Continue reading “Get fit met deze 3 gratis fitnessapps”